Votre salle de sport au centre ville de Grenoble
Votre salle de sport
au centre de Grenoble
Nos cours collectifs
Tous nos cours sont ouverts aux débutants comme aux initiés grâce à la vigilance de nos coachs diplômés d’état.
Raffermissement – Renforcement Musculaire
Pour ceux qui veulent se tonifier, sculpter leur silhouette, améliorer la posture, perdre du poids ou palier à certains maux de dos.
Cardio – Amincissement
Pour ceux qui veulent entretenir ou améliorer leur système cardio-respiratoire, perdre du poids ou améliorer le souffle.
Cardio – Chorégraphie/Dansés – Amincissement
Pour ceux qui veulent se dépenser en s’amusant, entretenir ou améliorer leur système cardio, bruler des calories et améliorer le souffle.
Tonification Douce – Étirements
Pour ceux qui veulent s’assouplir, améliorer le rendement musculaire, récupérer et palier à certains maux de dos
Raffermissement – Renforcement Musculaire
Cours visant à raffermir les cuisses abdos et Fessiers
en C.A.F., on travaille :
- les cuisses : quadriceps, ischios, adducteurs
- les abdos, en ciblant le ventre et la taille
- et les fessiers petits, moyens et grands
La plupart des exercices s’effectue en poids de corps, mais il arrive que des accessoires soient aussi de la partie : lestes, élastiques, haltères, barre et bâton.
Cours de renforcement musculaire par excellence, vous utilisez une barre avec disques et un step.
Pour ceux qui recherchent un entrainement simple et efficace
Muscle tout le corps, résultats ultra-rapides
Le cœur de la séance comporte différentes séries de mouvements se focalisant sur un groupe musculaire avec une charge adaptée sur la barre. Vous travaillerez d’abord les cuisses, puis les pectoraux, le dos, les triceps, les biceps, de nouveau les cuisses et fessiers, les épaules et enfin les abdominaux.
Entrainement complet: Une partie de ce cours permet d’entrainer la capacité cardio-vasculaire ( le cœur et le souffle) et l’autre partie sculpte et tonifie votre corps
Le Body Sculpt est un programme d’entraînement qui vise à sculpter le corps en utilisant des poids et des bandes de résistance. C’est un excellent moyen de raffermir et de tonifier ton corps tout en te mettant en forme. C’est l’exercice parfait pour ceux qui veulent améliorer leur forme physique et/ou perdre du poids !
Cette activité consiste en une série d’exercices qui ciblent différents groupes de muscles de ton corps. Ces exercices sont conçus pour tonifier tes muscles et t’aider à brûler des calories
L’Ashtanga Vinyasa Yoga est un système précis d’enchaînement de positions et contre-positions. Cette pratique posturale est associée au vinyasa qui se définit comme un mouvement de liaison entre les différentes postures (Asanas), ainsi qu’à une respiration spécifique synchronisée (Ujjayi).
Ce système codifié permet de tonifier, de fortifier et d’assouplir le corps. Il favorise en parallèle la concentration, l’équilibre, la patience et permet d’accéder à une meilleure connaissance de soi-même.
Les postures de la 1ère série ont été conçues pour détoxifier ainsi que renforcer le corps et le système nerveux.
Pendant ce cours on vous initiera aux bases du Yoga avec support la série 1 de l’Ashtanga. Et si possible vous amener à pratiquer cette série en entier. Tout ça dans la bonne humeur et avec des cours funs et engagés
CARDIO – AMINCISSEMENT
Des cours de vélo sur des musiques variés dans une ambiance survoltée.
Cours ultra motivant avec des gros bénéfices sur le cardiovasculaire.
La lipolyse (destruction des graisses) est enclenchée à son maximum!!
Avec nos cours de BIKE vous allez essentiellement travailler les muscles de vos jambes et de vos fesses. Idéal pour obtenir des cuisses fuselées et un fessier en béton armé ! C’est également un excellent exercice cardio qui permet de faire travailler l’endurance et le souffle
Ce cours à haute intensité inspiré des arts martiaux est sans contact et il n’y a pas de mouvements compliqués à maîtriser
Un défoulement total sur des mouvements inspirés des sports de combat !
Renforcement musculaire, amélioration de la posture et défoulement.voici le programme pour griller un maximum de calories
Il s’agit d’un entraînement de force et de conditionnement qui consiste en des séances d’entraînement comprenant des variations de squats, de pompes et de levées de poids effectuées pendant une durée déterminée pour développer la masse musculaire.
Cours ultra motivant avec des gros bénéfices sur le cardiovasculaire également.
La lipolyse (destruction des graisses) est enclenchée à son maximum!!
Cardio – Chorégraphie/Dansés – Amincissement
Cours Freestyle conçu pour s’amuser sur une chorégraphie tout en améliorant sa capacité cardiovasculaire:
On brule des calories et les cuisses et les fesses se raffermissent !!
Un Cours de Step aérobic complet, alliant Cardio, renforcement musculaire et mouvement dansés sur des musiques Hip-Hop et Afro du moment
Le concept Strong by Zumba™ : d’abord une petite présentation. Ce cours tout beau tout neuf, originaire des États-Unis, offre une nouvelle manière de faire du sport. Il s’agit d’un entrainement fractionné de haute intensité (HIIT) stimulé par la musique.
Aucun pas de danse à l’horizon mais des mouvements de fitness…
Ici, ce n’est pas la playlist qui dicte les enchaînements. Les rythmes ont été créés par Zumba® et en partenariat avec Timbaland pour s’adapter à chaque mouvement.
Tonification Douce – Étirements
Cours de renforcement musculaire profond et postural.
Amélioration de la tonification musculaire, permet de soulager les douleurs dorsales.
Un mélange de pilate et de stretching pour se détendre.
Cours de renforcement musculaire profond et postural.
Amélioration de la tonification musculaire, permet de soulager les douleurs dorsales
Le programme mobilité et souplesse a été créé afin de vous aider à bouger votre corps tel qu’il est censé le faire.
Basé sur la science du mouvement fonctionnel, CIRCL Mobility™ se concentre sur la souplesse, la respiration, et des exercices de mobilité.
Nos cours de Stretch ont une recette spéciale qui marie étirement musculaire et décompression articulaire. Nous avons tout prévu pour vous : ce cours est accessible à toutes et tous, quels que soient votre niveau et votre âge, avec des bénéfices garantis !
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