  Offre d’avril : 1 mois offert pour tous les nouveaux adhĂ©rents
Votre salle de sport au centre ville de Grenoble
Votre salle de sport
au centre de Grenoble
Nos cours collectifs
Tous nos cours sont ouverts aux dĂ©butants comme aux initiĂ©s grĂące Ă la vigilance de nos coachs diplĂŽmĂ©s dâĂ©tat.
Raffermissement â Renforcement Musculaire
Pour ceux qui veulent se tonifier, sculpter leur silhouette, améliorer la posture, perdre du poids ou palier à certains maux de dos.
Cardio â AmincissementÂ
Pour ceux qui veulent entretenir ou améliorer leur systÚme cardio-respiratoire, perdre du poids ou améliorer le souffle.
Cardio â ChorĂ©graphie/DansĂ©s â Amincissement
Pour ceux qui veulent se dĂ©penser en sâamusant, entretenir ou amĂ©liorer leur systĂšme cardio, bruler des calories et amĂ©liorer le souffle.
Tonification Douce â Ătirements
Pour ceux qui veulent sâassouplir, amĂ©liorer le rendement musculaire, rĂ©cupĂ©rer et palier Ă certains maux de dos
Raffermissement â Renforcement Musculaire
Cours visant Ă raffermir les cuisses abdos et Fessiers
en C.A.F., on travaille :
- les cuisses : quadriceps, ischios, adducteurs
- les abdos, en ciblant le ventre et la taille
- et les fessiers petits, moyens et grands
La plupart des exercices sâeffectue en poids de corps, mais il arrive que des accessoires soient aussi de la partie : lestes, Ă©lastiques, haltĂšres, barre et bĂąton.
Cours de renforcement musculaire par excellence, vous utilisez une barre avec disques et un step.
Pour ceux qui recherchent un entrainement simple et efficace
Muscle tout le corps, résultats ultra-rapides
Le cĆur de la sĂ©ance comporte diffĂ©rentes sĂ©ries de mouvements se focalisant sur un groupe musculaire avec une charge adaptĂ©e sur la barre. Vous travaillerez d’abord les cuisses, puis les pectoraux, le dos, les triceps, les biceps, de nouveau les cuisses et fessiers, les Ă©paules et enfin les abdominaux.
Entrainement complet: Une partie de ce cours permet dâentrainer la capacitĂ© cardio-vasculaire ( le cĆur et le souffle) et lâautre partie sculpte et tonifie votre corps
Le Body Sculpt est un programme d’entraĂźnement qui vise Ă sculpter le corps en utilisant des poids et des bandes de rĂ©sistance. C’est un excellent moyen de raffermir et de tonifier ton corps tout en te mettant en forme. C’est l’exercice parfait pour ceux qui veulent amĂ©liorer leur forme physique et/ou perdre du poids !
Cette activitĂ© consiste en une sĂ©rie d’exercices qui ciblent diffĂ©rents groupes de muscles de ton corps. Ces exercices sont conçus pour tonifier tes muscles et tâaider Ă brĂ»ler des calories
LâAshtanga Vinyasa Yoga est un systĂšme prĂ©cis dâenchaĂźnement de positions et contre-positions. Cette pratique posturale est associĂ©e au vinyasa qui se dĂ©finit comme un mouvement de liaison entre les diffĂ©rentes postures (Asanas), ainsi quâĂ une respiration spĂ©cifique synchronisĂ©e (Ujjayi).
Ce systĂšme codifiĂ© permet de tonifier, de fortifier et dâassouplir le corps. Il favorise en parallĂšle la concentration, lâĂ©quilibre, la patience et permet dâaccĂ©der Ă une meilleure connaissance de soi-mĂȘme.
Les postures de la 1Úre série ont été conçues pour détoxifier ainsi que renforcer le corps et le systÚme nerveux.
Pendant ce cours on vous initiera aux bases du Yoga avec support la sĂ©rie 1 de lâAshtanga. Et si possible vous amener Ă pratiquer cette sĂ©rie en entier. Tout ça dans la bonne humeur et avec des cours funs et engagĂ©s
CARDIO â AMINCISSEMENT
Des cours de vélo sur des musiques variés dans une ambiance survoltée.
Cours ultra motivant avec des gros bénéfices sur le cardiovasculaire.
La lipolyse (destruction des graisses) est enclenchée à son maximum!!
Avec nos cours de BIKE vous allez essentiellement travailler les muscles de vos jambes et de vos fesses. IdĂ©al pour obtenir des cuisses fuselĂ©es et un fessier en bĂ©ton armĂ© ! C’est Ă©galement un excellent exercice cardio qui permet de faire travailler l’endurance et le souffle
Ce cours Ă haute intensitĂ© inspirĂ© des arts martiaux est sans contact et il n’y a pas de mouvements compliquĂ©s Ă maĂźtriser
Un défoulement total sur des mouvements inspirés des sports de combat !
Renforcement musculaire, amélioration de la posture et défoulement.voici le programme pour griller un maximum de calories
Il s’agit d’un entraĂźnement de force et de conditionnement qui consiste en des sĂ©ances d’entraĂźnement comprenant des variations de squats, de pompes et de levĂ©es de poids effectuĂ©es pendant une durĂ©e dĂ©terminĂ©e pour dĂ©velopper la masse musculaire.
Cours ultra motivant avec des gros bénéfices sur le cardiovasculaire également.
La lipolyse (destruction des graisses) est enclenchée à son maximum!!
Cardio â ChorĂ©graphie/DansĂ©s â Amincissement
Cours Freestyle conçu pour sâamuser sur une chorĂ©graphie tout en amĂ©liorant sa capacitĂ© cardiovasculaire:
On brule des calories et les cuisses et les fesses se raffermissent !!
Un Cours de Step aérobic complet, alliant Cardio, renforcement musculaire et mouvement dansés sur des musiques Hip-Hop et Afro du moment
Le concept Strong by ZumbaâąÂ : d’abord une petite prĂ©sentation. Ce cours tout beau tout neuf, originaire des Ătats-Unis, offre une nouvelle maniĂšre de faire du sport. Il s’agit d’un entrainement fractionnĂ© de haute intensitĂ© (HIIT) stimulĂ© par la musique.Â
Aucun pas de danse Ă l’horizon mais des mouvements de fitness…
Ici, ce n’est pas la playlist qui dicte les enchaĂźnements. Les rythmes ont Ă©tĂ© crĂ©Ă©s par ZumbaÂź et en partenariat avec Timbaland pour s’adapter Ă chaque mouvement.Â
Tonification Douce â Ătirements
Cours de renforcement musculaire profond et postural.
Amélioration de la tonification musculaire, permet de soulager les douleurs dorsales.
Un mélange de pilate et de stretching pour se détendre.
Cours de renforcement musculaire profond et postural.
Amélioration de la tonification musculaire, permet de soulager les douleurs dorsales
Le programme mobilitĂ© et souplesse a Ă©tĂ© crĂ©Ă© afin de vous aider Ă bouger votre corps tel quâil est censĂ© le faire.
Basé sur la science du mouvement fonctionnel, CIRCL Mobility⹠se concentre sur la souplesse, la respiration, et des exercices de mobilité.
Nos cours de Stretch ont une recette spéciale qui marie étirement musculaire et décompression articulaire. Nous avons tout prévu pour vous : ce cours est accessible à toutes et tous, quels que soient votre niveau et votre ùge, avec des bénéfices garantis !
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